高血圧を改善するには
こんばんわ。
以前より高血圧の気があったのです。父も祖父もですね。
現在、上が140で下が78です。
1食生活では何に気をつければいいでしょうか?
2毎日何かサプリ(黒酢など)を取るとすれば何が有効でしょうか?
3お酒を飲むのであれば、ビール、焼酎、ウイスキー、日本酒、ワイン。どれがまだましでしょうか?またお酒は劇的に血圧を上げますか?
以上、3点についてお願いします。ちなみに煙草はすません。運動は以前毎日のようにテニスをしていましたが、今は仕事で全くできていません。
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