person40代/女性 -
酷い腰痛で、マッサージをしてもらいました。
その時に、痛みの症状から下腹の凝り？（脇腹やお臍廻りを押すとかなり
痛みがありました）を指摘され、の症状も取り敢えず軽減しました腰痛。
そこで、下腹の凝り、固まりを無くす方法はありますか？寝る時に、下腹のマッサージをしてますが、左脇や臍周りの痛みは前から知って ましたが、こんなものかと思ってました。
効果的な、マッサージや体操があったら教えてください。
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