社会不安障害について

40代/女性 - 2012/11/19

はじめて相談します。私の症状が社会不安障害に当てはまるかどうかわかりませんが、私は小学校の頃から極度のあがり症で悩んでます。大人になるにつれ、人前で字を書いたり、発表したりする時に体が震え困っています。症状はその時の環境や人間関係で異なりますが、自分でもどうしてこんなになってしまうのかと思うと辛くなります。自分の中で出来ないことが多くなり、一度緊張してしまうのではと考えるとその事から抜けれなくなり、他のことが手に着かなくなります。例えば旅行の予定をしていて、フロントの受付で手が震えたらどうしよかなど、そんな些細なことで悩む自分が嫌でどうにもなりません。どうしたら良いでしょう?解決策はあるんでしょうか、よろしくお願いします。