不眠・早朝覚醒？中途覚醒？
person50代/男性 -
私の父の話ですが、今年58歳です。
仕事の都合もあり、週5、6で平日寝るのが早くて22時、遅くて1時になったりします。土日も出勤になったりで、朝は5時半起きの時もあり、生活リズムにバラつきがあります。
夜ご飯はどうしても帰宅してからになるので寝る10分前まで食べている感じで、飲酒もしています。寝酒みたいなもので、缶ビール1本、焼酎お湯割2杯飲んですぐ寝る感じです。寝に入ってからは疲れているせいもあるのかイビキもかいたりしますが、最近本人が気にしているのがここ1、2年前から4時頃に目が覚めて再び寝付きにくくなる事がよくあるそうです。昼間は多少眠気はあるが、全然我慢出来る程度だそうですが心配です。
やはり寝酒はよくないとは思いますが飲酒したいそうで…頑固者ですね。
60歳近くで、歳のせいもあるのでしょうか？何か良い改善策はありますか？
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