呼吸の乱れ

person30代/女性 -

産後6ヶ月で5歳の子供もおります。毎日忙しいですが、楽しく子育てをしているつもりです。
メンタルなのか何なのか原因はわからないのですが時々、呼吸の仕方がわからなくなる。と表現したら良いのか……吸う息のほうが多くなっているような気がします。そういうときは細く長く息を吐くようにしていますが、喉の奥に空気が入っていくようななんとも表現に困るような感じになります。意識さえも遠のくのではないかと思うときもあります。過呼吸なのかな…と思うのですがメンタルの弱さから来るものなのでしょうか?

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