中途覚醒
person50代/男性 -
私は朝までグッスリ眠ったことがありません。いつも床につくのが2:30頃です。3:30頃目が覚めてトイレに行って水分補給してからまた寝ます。また5:00頃目が覚めてトイレに行って水分補給してから寝ます。また6:30頃目が覚めてトイレに行って水分補給して、また寝ます。8:00頃起きます。全然寝た気がしないです。床に着く時間を0:00頃にしても2:00頃目が覚めてトイレに行って水分補給してまた寝ます。今度4:00頃目が覚めてトイレに行って水分補給してから寝ます。どうすれば朝までグッスリ眠ることが出来るでしょうか?よろしくお願いします。
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