首凝り

person30代/女性 -

人より首が少しだけ長いせいか、首凝りから肩凝り、そして頭まで痛くなります。
普段は顎や肩が前に出てる気もします(姿勢が悪いと思います)
背筋強制ベルトを買ってみようと思いますが、何か改善方法はございますでしょうか?

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