体力を回復したい
person50代/女性 -
今年の夏、背中の怪我で1か月半ほど最低の家事以外ずっと寝ていました。
精神的にもしんどく2ヶ月で7kg痩せました。
10月の初めからちょっと動いてもしんどいし、風邪もよく引き始めたので、今月初めから無理のないようにウォーキングを始めました。(30分から1時間)
色々と出かけたいのですが、まだまだしんどい毎日です。
食欲はだいぶ戻ってます。
どのくらいで元に戻りますか?
ウォーキング以外有効な運動はありますか?
50歳、専業主婦です。
宜しくお願い致します。
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