自律神経を鍛える・整える

40代/女性 - 2012/11/28

外を歩けばクラクラ フワフワ
仕事に疲れるとグルグル
立っているとクラッ
となる症状が出てから、3ケ月が経とうとしています。

病院に行き、薬は、
ドプス を、朝1錠
メリスロン を、症状か出た時服用

後は、仕事をしているので難しいですが、なるべく疲れない様にする、複式呼吸をする、乾布摩擦をする、電車の中ではふくらはぎに力を入れる、歩く等、工夫をしています。

先日、神経内科の先生に、自律神経を鍛える方法を伺いましたが、「実際問題、難しいです。」との事でした。

がっくりしました。
本当に何もないのでしょうか?
効果的な方法を教えてください。宜しくお願いします。