筋肉を付けたいのでアドバイスをお願いします。
person50代/女性 -
5年ほど前に左膝を半月板部分切除手術をしています。3年前から、ふくらはぎの突っ張りと、鈍痛が始まり、薬と2週間置きに関節注射に通い始めました。今年の4月下旬に、体調を崩し仕事を辞めました。仕事内容は立ち仕事と重荷を運んだりしていました。仕事を辞めたせいか足への負担も無くなり、だいぶ痛みも和らいで来たので9月から病院にも行かなくなりました。でも、ちょっと庭掃除や草むしりなどすると、やはり痛みが出ます。整形外科で最初にレントゲンとMRIを撮った結果は、残った半月板が悪化したのと、関節膝変形症です。家には、畑と田んぼもあるので、今までは姑が元気でやって来ましたが、今後、私に出来るか不安になりました。これから足を鍛えるとしたらどんな運動をしたら良いかアドバイスをお願いします。整形外科では、酷くなれば人口関節の手術で今は出来るだけ、今の状態を長持ちさせるように、と言われました。ウォーキングは足に負担が掛かるから良くないそうです。最近、娘がTRFのダンササイズをやり始めましたが、やってみても大丈夫でしょうか?よろしくお願いいたします。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。