右側お尻~太もも裏側
person20代/女性 -
ストレッチや腹筋を行っていますが、どうも右側腰下~太もも裏側親指辺りまで痛かったりします。ヘルニアと3年前位に診断されてまして、痛みがあってもストレッチやウォーキングなどしても大丈夫ですか!?愛犬の散歩は毎日かかせないし…。ヘルニアは運動や食事又痛み止め薬で治りますか!?□腰よりも特にお尻~太もも裏側を治したいのですが。良い運動ありますか?教えて下さい。お願い致します!!
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