着床時期の運動について

30代/女性 - 2012/12/03

39歳、妊娠を希望しております。基礎体温は、低温期にやや高めの日がありますが二層性です。

日頃の運動不足解消のため、大腰筋を鍛えるスローもも上げ運動100回と、大腿四頭筋筋を鍛えるスロースクワット10回とストレッチを毎日行うことを始めました。運動後は腰、ふとももが暖かくなるので気持ちが良く、消化不良による下痢が減ったように思います。なによりも、低温期の体温の下がりが悪かったのが下がるようになりました。運動を始めて悪化したことが見当たらず喜んでいたのですが、高温期がいつもはしっかり14日続くのに、今回11日しか続かず12日目に下がり生理が来てしまい、少し動揺しております。

運動は前回の生理前半から始めました。なので始めて1ヵ月も経っておりません、但し、毎日行いました。

高温期や特に着床時期は、回数等、控えた方が良かったのでしょうか?運動の他に、1点気になっていることは、前回の生理は、日数はいつも通り6日だったのですが、血の量が1日目からいつもより少なかったです。
今回の生理はいつも通りの血の量でした。