アンクルウエイト
person40代/女性 -
こんにちは。
本でアンクルウエイト(足首に巻くおもり)をつけて歩くと、有酸素運動と下半身の筋トレが兼用出来て良い、というのを読んだのですが、有酸素運動は基本毎日するものですよね?だけど筋トレは週2〜3日が良く、毎日続けるのはかえって良くないと、色々な本に書かれています。(同じ部位の筋トレは、ですが)
質問なのですが、アンクルウエイトは毎日つけた方が良いのでしょうか?それとも途中、外す日を入れた方がよいのでしょうか?
ウエイトつけて大股で8000歩歩くのを実践して4日。ふと疑問に思いました。
ご回答よろしくお願いします。
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