腰椎椎間板ヘルニア者の運動について
person30代/女性 -
今回、腰椎椎間板ヘルニアが再発しました（病院で診察済みで、そう言われました）
今はまだ、痛みが強く安静にしてますが、痛みが引いた後、また運動をしたいと思ってます。
特に再発しないように、腰に重点を置いてやりたいのですが。
何かいい方法は、ありませんか？
出来れば、体重もかなりあるので、ダイエット効果が付属でついてくれば嬉しいことこの上ないのですが…
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