腰痛

person40代/女性 -

椅子に座っていることが多く、腰からお尻にかけてだるい状態が続いています。
ここまで悪化したら、マッサージしかないでしょうか?

家でできる改善策はないでしょうか?腰に枕を当てたらまずいですかね?

よろしくお願いします。

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