座骨神経痛の対処法

40代/男性 - 2012/12/07

先月13日の朝から左臀部・太ももにかけて痛みを感じ、整形外科でMRI検査の結果、第3～5腰椎椎間板ヘルニアによる座骨神経痛との診断を受けました。
当初2週間ほどロキソニンを服用しましたがあまり効果がなく、現在は朝・夕2回リリカカプセル50mgを服用しています。
最悪の時に比べれば若干痛みは緩和しましたが、デスクワークで長時間座っている為つらいです。
座骨神経痛はなかなか治りにくいと聞きましたが、痛みはどれくらい継続するものでしょうか?
痛みを少しでも和らげる座り方があれば教えて下さい。
現在はベッドで横になっている時が一番痛みもなく楽です。