自宅で目眩を直す方法

30代/女性 - 2012/12/09

よろしくお願いします。
うつ病と診断されて6年ほどになります。
この間は自宅療養、カウンセリング、復職支援へのプログラムなどを経て、自分のやりたい事への意欲もわいてきており、少しではありますが、とてもひどい状態の頃とくらべて大分自分でも良くなっている実感を感じていました。
しかし、うつ病は治ってはいなく、いまだに出先で急遽体調が悪くなる事もあり、気分の波にによって、一日中寝ている日もあります。
その中で、一番困るのが目眩です。あと、気持ち悪さ。
焦点が定まらなくなり、込み上げてくる気持ち悪さ、平衡感覚が不安定になるような症状が出ます。
主治医に言えば薬など処方してもらえるのでしょうが、これ以上薬の量を増やしたくはありません。
何か自宅でできる目眩をおさえるような対処法など、ありませんでしょうか。
目眩を起こしておるあいだはとても出かけて通っているクリニックまで行く気力も出ません。