心配性です

30代/女性 - 2012/12/11

心配性で神経質です。子供の頃から遠足の日に熱を出したりしていました。
ここ数年で悪化しているように思います。3年前に胃炎、逆流性食道炎になってからのような気がします。胃腸が弱く薬を飲み続けています。少しでもお腹が痛むと気になってしまいます。ここ3か月ほど、下痢と軟便を繰り返しています。仕事の前日は体調を崩さないか心配で眠れないことがあります。
今はノロウィルスが流行っているので、胃腸の弱い私は心配で心配で頭がいっぱいになっています。常にリラックスできていない感じがします。ノロウィルス怖いです。数年前にかかって凄く辛かったので。
心を落ち着かせるにはどうしたらよいでしょうか。考えることをやめたいです。