首こり肩こり頭痛について

30代/男性 - 2012/12/13

お世話になります。
首こり肩こり頭痛について教えて頂きたいのですが、
首がこっていると首や首のつけねに力を入れたり、左右に首を回し
ボキボキ音を鳴らして
みたり、無意識に首の筋肉に力を入れています。気になりだしたら常に首に力が入ってる状態です。頭も同様で、こめかみに力が入ったり眉間に力を入れて動かしてみたり、これも無意識で頭皮に力を入れて動かしています。だからなのかこめかみや頭痛がしています。寝ている時は大丈夫なのですが、起きて首や頭が気になり力を入れたりしだすと首こり肩こり頭痛になります。

やはり首に力を入れたり、こめかみや首のつけねに力を入れたりすると筋肉痛?痛みが出るものでしょうか?

直ぐ気にする性格なので、常に眉間や首、頭皮を動かしているしだいです。

頭痛や首こり肩こりは神経からくるのでしょうか?こりがある時の対策など有れば教えて頂きたいのですが…
宜しくお願いします。