肺活量を上げる

30代/女性 - 2012/12/14

今日、人間ドックに初めて行き、肺活量を測りました。
80歳代の数値と言われました。
ぜんそく歴は無いです。
健康維持のためランニングや水泳をたまにしていますが、すぐに疲れるのは肺活量が少ないせいかとも思います。
改善方法が知りたいです。
よろしくお願いいたします。