野菜ジュースとサプリメント
日頃、野菜を食べる事が少ないので、野菜の代わりに野菜ジュース(野菜100パーセント又は野菜50果物50)を飲んでいたのですが、知り合いに『野菜ジュースを飲んでも野菜を食べた(摂った)事にはならないから意味がない』と言われました。
サプリメントも同じだそうで気休めのようなものだから効果がないと言うような事を言われました…。
一番良いのは野菜を食べる事なんでしょうけど…本当に野菜ジュースを飲んでも、野菜を食べた(摂った)事にはならないんですか?
また、サプリメントは効果がないんでしょうか?
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