腰痛について

person30代/女性 -

妊娠15週と5日になりました。15週に入ってから腰痛、腹痛がしばしばあり、今日買い物の荷物(少し重め)を持ち駐車場から何往復もしたところ、ひどい腰痛になってしまいました。赤ちゃんは大丈夫でしょうか?検診が来週なので心配になってしまいました。
あとシャンプーを流す時息を止めますが大丈夫でしょうか?

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