右側腰から足への激痛

person30代/女性 -

突然、右側腰が痛くなり、足に違和感、動くとしびれる状態になりました。
座っても痛く、寝るとだるく、寝返りが出来ません。
右側おしりもしびれ、どの体勢がいいのかもわかりません。
主人が留守でこども達の世話をしなければいけないのですが、どうにか動く方法がありませんか?
冷湿布と温湿布どちらか貼ってよいのですか?

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