乳アレルギーの子供のカルシウム不足について

乳幼児/男性 - 2012/12/21

3歳4ヶ月の子供について質問をお願いいたします。

卵と乳のアレルギーがあり、現在完全除去中です。
成長期ということもあり、カルシウムの摂取が少ないことが気になっています。

なるべく納豆や豆腐、高野豆腐、切干大根、ちりめん、小松菜などの葉物、おさかなソーセージ、アレルギー用のミルクなどを取り入れるようにしていますが、とうてい1日に必要とされている量には足りていません。
(日々摂取できている量は、おそらく1日200mg程度だと思います)

ビタミンDの豊富なきのこ類や魚を多めにして、日ごろ外遊びもするように心がけていますが、やはり摂取量がこの程度だと、骨が弱くなってしまうんでしょうか?

それとも数値はあくまで目安と考えて、今のまま少しづつ取り入れるような方法でよいでしょうか?

ちなみに、身長・体重ともちょうど平均値です。

何かその他気をつける点等ありましたら、教えていただけますとうれしいです。

お忙しいとは存じますが、どうぞよろしくお願いいたします。