野菜を先に食べる
person20代/女性 -
食事をする時に野菜から先に食べると血糖値がゆるやかになると聞いて、野菜を先に食べてます
しかし、野菜を先にといっても一口だけ(例えばミニトマト一個)食べただけだと意味はないのでしょうか?
先に食べる野菜の量はどのくらいとるべきなのでしょうか?
また野菜を先に食べる時、魚や肉や芋類等も一緒に食べるのも良くないのですかね?
肉や魚や芋類と一緒だと野菜だけを先に食べたのではやはり違うのでしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。