サウナ後の体調不良
person30代/女性 -
サウナ未経験でしたが、デトックス目的で一週間のうちに3回、一日おきにサウナに通いました。
サウナは一セット8分で冷浴、休憩セットで計3セット行い、普通のペースだと思われますが、翌日から朝起き上がれず、極度の疲労状態で一週間経っても回復しません。
サウナ時は筋肉痛もあり、疲れているところ無理して入ってしまい反省しています。
水分補給も足りなかったのかと思いつつ、
一日でも早く回復させるためにはどうしたらよいのでしょうか?
どのくらいで普通回復できますか?
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