首・背中の痛み

40代/女性 - 2012/12/22

月曜日、朝起きたときはなんともなかったのですが、歩いている方向を変えたときに、首・背中に痛みが生じ、首筋がとても痛くなりました。 起き上がって首で頭を持ち上げているのが大変で、手で頭を支えると起き上がれる状態でした。
シップとマッサージをしたら、1時間ぐらいで起き上がれるようになったのですが、寝違いのように首が回らなかったり、背中の筋に痛みがありました。
2日目にはだいぶマシになり、首もある程度まわるようになり、痛みも減りました。
もう6日目ですが、朝起きると痛みが増している日があります。
起きて動き出すと、痛みは減るのですが、まだ左にひねると痛い場所があります。

徐々にではありますが、痛みは少しずつマシにはなっています。受診するべきか悩んでいます。
シップは3日目からしてないのですが、まだまだシップをしていたほうがいいでしょうか?
お風呂は寒いので長湯をしてしまうのですが、痛みがなくなるまでやめておいたほうが良いでしょうか?
アドバイスいただけたらありがたいです。
よろしくお願いいたします。