家庭血圧が気になって仕方ない

30代/男性 - 2012/12/23

現在30歳の男性です。家庭血圧が気になって仕方ないです。最近、起床後の血圧が120を超える時が時々あり、下の血圧も85を超えた時もあります。だいたい120以上/80以下が多いです。
定期的に内科医に掛かっていますが、主治医はめちゃくちゃな筋トレをしなければ良いとおっしゃってます。禁酒、禁煙していますが、他に気を付けるべき事はありますか?仕事中など今血圧が高いのではないかと、いつも心配し心気症傾向になっています。
強迫性障害も患っていますので、気になる不安がなかなか強いです。
回答の方、よろしくお願いします。