風邪を引きやすい 予防はありますか?
person30代/女性 -
産後一年 体力が落ちたのか特に風邪を引きやすく長引くので困っています
食生活は三食きちんととり野菜中心
身体を冷やすものは極力避け、夏も冷たい飲み物も我慢してます
早寝早起き
しっかり入浴
通勤や勤務中歩く機会が多く多少運動にはなっていると思うのですが、、
もともと低体温気味で子供の頃から5度台で年々冷え性が悪化しています
そんなことも一因なのかなと思います
改善方法はありますか?
また筋肉をつけると良いと聞きますが具体的にどんな運動が良いのでしょう?
腹筋など自己流でやると腰痛になってしまい困っています
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