めまいに悩んでいます

30代/女性 - 2012/12/23

先日夜、あらゆる科の病気症状と名医を紹介する情報バラエティー番組で、良性発作性頭位めまい症というのを見ました。
私は10年ほど前からめまいに悩んでおり、寝返りが打てません。必ず左向きじゃないとめまいがします。横になる時、起き上がる時も気をつけてゆっくりじゃないとめまいがします。頭を下げて戻したりなどもそうです。
毎日そのあたりに気をつけていれば、普通に過ごせますが、時々キツイめまいに襲われます。
私も良性発作性頭位めまい症なのでしょうか?
その番組では、毎日数回行う訓練法も紹介していました。それをやれば少しずつ良くなっていくのでしょうか?
毎日めまいを気にして過ごすのは、もう疲れました。教えて下さい。宜しくお願い致します。