腰痛
person40代/女性 -
昨夜、バスタオルで作った骨盤枕を背骨にあてるようにして仰向けに寝るストレッチをした時に腰に違和感があり、布団に仰向けで寝ると軽い痛みがありました。今日、どんどん鈍痛がひどくなって、曲げると痛みが強くなるので、ずっと腰を曲げないようにしていました。こういう時って、整形外科にいけばいいのでしょうか、整骨院にいけばいいのでしょうか?動いたほうがいいのか、安静がいいのか、温めるのか冷やすのかなど、対処の仕方を教えて下さい。
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