腰痛と左足の激痛

person30代/女性 -

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左足の痛みと腰痛はありました。
たまたま見かけた整骨院にいきました。
翌日から歩きが激痛と座ることができないぐらいに辛くなりました。
左足は、ふくらはぎと太もも、おしりが痛いです。

病院にも行きました。
レントゲンだけでは、ヘルニアまでの判断ではありません。
痛み止をいただきました。

左足が冷えます。
血行が悪そうです。
何かストレッチしたほうがいいですか?
軽めでいいので教えてください。

少しでも早く痛みがなくなるようにしたいですし、動かしていないので心配してます。

少し痺れてるような気もします。
左足の痛みは、鈍痛もピリピリもだるさもです。

教えてください。
宜しくお願い致します。

person_outlineくまさん
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