背伸びについて

person30代/女性 -

私は妊娠3ケ月なんですが寝てる時や寝返りをうつ時に無意識に背伸びをしてしまうんですが赤ちゃんにはやはりよくないですか?。。。
腰が時々、寝てる時に痛くなってそれから伸びをしてしまってるみたいで…。。。よく妊娠中に伸びをすると赤ちゃんの首にヘソの緒が巻き付くからしない方がいいって聞きます。大丈夫でしょうか…
心配です。

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