産後の体重体型について

30代/女性 - 2012/12/30

よろしくお願いします。

出産後、体重が増え、太ってしまいました。

出産前は体重47キロでしたが、妊娠して60キロになり、出産後56キロになり54キロまで落ちたのに、その後また60キロまで太ってしまいました。

肩も太ももも以前の倍になり、落ち込んでいます。

骨盤矯正ベルトはしていませんでした。
サポーターとガードルは履いています。
運動は週に三回程四十分ベビーカーを押して散歩しています。

主人は運動運動と言って痩せないのを動かないからだと言いますが、体力も落ちているし、無理をすると、精神的に疲れて、寝込んでしまいます。

やはり、運動が足りないのでしょうか?
夜中は3時間ごとに起きて、母乳とミルクをあげたりと、ゆっくり休めません。
育児のストレスと、持病のストレスと、産後の体型の崩れのストレスで、疲れてしまいました。

どうしたら、痩せられるでしょうか。