膝が痛いです

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今朝起きた時から、膝が痛いです。
昨日の夜、寝るときは何ともありませんでした。
2年前に階段から滑り落ちて、同じ場所を痛くしました。
その時と痛みは似ていて、膝の中に釘が埋まっているような感じです。
お皿の辺りを押すと痛みます。
じっとしていると痛みませんが、基本的に屈伸運動で痛みが出て、
階段や床に座って立ち上がる時に特に痛みが酷く、歩いているときは多少は楽です。
夕方からサポーターをしてみたところ、少し痛みが和らぎました。

お正月で病院が休みなため、何か応急処置的に痛みを和らげる方法はありませんでしょうか…
お正月は初詣や旅行などで歩く時間も長いので、少しでも痛みが軽くなると助かります。

例えば、湿布は効果はありますか?
それから、お風呂は入浴しても大丈夫ですか?

よろしくお願いします。

person_outlineたけちゃんマンさん

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