運動苦手の人のダイエット
person30代/女性 -
あけましておめでとうございます。しかられると思うのでやさしくお話できる先生、アドバイスお願いします。私は高血圧で服薬中です、肥満もあり減量したいのですが、なかなか運動が続かないのと子供の残したご飯を食べてしまいます。言い訳ですが残したごはんは誰も食べず破棄することになると申し訳ない気持ちにもなります。ウォーキングに行ってた時期もありますが、必ず子供がついてきてウォーキングになりませんし、子供がキャーキャー言ってご近所に恥ずかしいです。親族は肥満体型の人が多いですが、遺伝の肥満?だとしても食事と運動で必ず痩せることはできますか?また痩せるには運動は必須ですか?運動が苦手な私にアドバイスお願いします。
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