呼吸が出来なくて苦しいです
person30代/女性 -
昨日からなんですが、呼吸が出来なくて酸欠？のような状態が続いています。
きっかけは、ゲームをしていて、集中しすぎて息を止めていた事をに気づいたところからで、その後もゲームをしていなくても呼吸の仕方がわからないというか、息苦しくなる状態がずっと続いています。
よく言うビニール袋を…というほどはヒドくないんだと思いますが、かなり深い深呼吸を数分したり、飲みものを飲んだりしてなんとか凌いでいます。
そんなに強いストレスも無いと思いますが、治すにはどうしたらよいですか？
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