急に血圧が上がった 高血圧の原因と対策

50代/男性 - 2013/01/03

2012年の10月末の人間ドッグでは,血圧が上110下65ぐらいでした。いつも上は120-100 下は,65-70ぐらいで,一度も上がったことがありません。むしろ低いぐらいです。それが,年末に計ったら,上160 下,85でした。直ぐにお医者さんに行き,見てもらったら 上140 下,85ぐらいでした。少し高いが様子を見ましょう。と言われ毎日朝を中心に計るように言われました。まだ,薬はいらないようだ,血液検査をして見ましょうと言って,採決し,年末を終えました。調べますと,上が140-160 下が 80-85 ぐらいを行ったり来たりです。
自覚症状はありませんが,やや頭がぼっとするときもあります。
あと,この2ヵ月で,3Kg太りました。ストレスでたくさん食べたのと,人間ドッグで非常によい値で安心したのです。食事は,パンやマーガリン,油の多いものを食べたことと,夜の食事や仕事が深夜になったので,夜食のお菓子を食べました。現在 身長168 体重65Kg で,ウエスト82ぐらいで,やや太めになりました。原因,対策など教えてください。