ぎっくり腰

person30代/男性 -

正月早々にぎっくり腰なりました。今までも数回経験があります。
今回はキャッチボールをしていてそれた球をひらった時になりました。
2年前から草野球を始め今はランニングや素振りをして身体を動かしていました。適度な運動をしていただけにショックです。ストレッチもしてました。
癖になってるのでしょうか。何か普段から予防できることはありませんか。

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