良性発作性頭位

30代/女性 - 2013/01/05

朝起きてから、小一時間したぐらいにコタツでテレビを見ていたら急に地震で家がひっくりかえったぐらい気がつけばグルンと景色が回転しあたまの右側を下につけて倒れてしまいました。

怖くなり救急でCT心電図血液検査をしましたが異常なし。次の日に耳鼻科へ行きメガネをかけさせられ、しんだんは良性発作性の頭位眩暈でしょう。と
診断されました。
この病気は良く動く事とめまいが起きる方向に寝るなどすればなおると

ゆわれましたがなかなか、勇気がでません。
どれぐらいの、運動をすれば良いのでしょうか？
後、この眩暈症は朝の起き抜けによくなるのと、頭の位置を変えた時になると聞きますが、私の場合何もしてなくて、いきなり座っているだけで耳石が
神経を作用して、強烈な眩暈がおきるのが少し疑問です。
座っている時に耳石がはがれたとか？
そんなことはありえるのでしょうか？

よろしくお願い申し上げます。