妊娠中の運動
person20代/女性 -
現在妊娠5ヶ月目デス。
適度な運動しなければ!!と思い、散歩 ・ウォーキングをしたいのですが、正直 放射能の問題と雪とで外に出れない状況です。
放射能は産後落ち着いたら避難先の住宅に引っ越す 予定ではいるんですが、初めてのお産とゆぅ事で、実家も近いし地元で産んでから。。。と決めました。
家に調節出来る高さ15センチ OR 10センチの踏み台が有ります。
1日10分を目安にやってますが、意味は有るんでしょうか??
散歩出来ないかわりに妊娠中の運動例が有れば参考にしたいです。
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