怖い、不安など

person30代/女性 -

私の症状は
・プールで顔をつけるのがものすごく怖い。場合によっては洗顔も怖くて泣くときがある
・もしかしたら不安になるかもと思って怖くなる
・すごく前のことを思い出して後悔にさいなまれる
・あとで後悔するかもと思って何もできない
などです。はたから見ればごく普通の人間です。できれば薬などを使わずこれらの症状を克服したいです。よろしくお願いします。

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