運動量と体重、体型

person40代/女性 -

163センチ、ベスト体重より二キロ増え46キロ、体脂肪率19です。腰回りがぶよぶよでなんとかしたくて、週に五日、ジムでジョギング60分あるいは、街でウォーキング2時間、毎日15000歩は動いています。加えて、マシンで20分筋トレしているのに体重はじりじり増え、体型にもちっとも変化が見られません。やり方間違っていますか?

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