お尻の奥が痛いです。

person40代/女性 -

左のお尻の奥から、ふとももの後ろの筋が、ずっと痛くて朝起きたら突っ張り痛がひどいです。動き出したりストレッチをしたらましにはなるのですが、なかなか痛みが取れません。寝しなや起きがけ時も痛いので安眠出来てません。

夏場に毎日走っていて、最近週一にしてるせいで筋がはるんだと走り仲間は言うのですが…。
鎮痛剤もあまり効きませんし、何かいい方法はありませんか?

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