痙攣性便秘に食物繊維はいい?

person10代/女性 -

中三の娘が便秘です。1日おきには出ますが、コロコロ便が固まってかなり太くなってて、トイレで1時間かかることも。受験でストレスあり。水溶性食物繊維がいいとか聞いたのですが、イヌリンはどうですか?運動はしません。食べ物かサプリメントなどで何がいいか教えてください。

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