冷え症、関節痛を治したい

30代/男性 - 2013/01/20

冬になると、寒さに弱いです。
朝も早く起きずらいですし、休みなどは、布団から出れません。たまに、肩コリや、関節痛もあり、休みがあっという間に過ぎて、30代をひしひしと感じます。寒い日は特に、関節痛や、肩コリを感じます。
体質改善をと、たまに、ジムに行ったり、少々のストレッチもしますが、寒さには全く対抗出来てません。生姜が、体温上昇、冷え症、関節痛に効くと聞き、昨年は毎日生姜ミルクティーを飲みましたし、週に3回は吉野家で紅生姜も山盛りにして、沢山食べてましたが、別に平熱は上がりませんでしたし、効果も実感まで至らなかった気がします。
一層の事、必ず暖房を欠かさないようにして、毎日部屋中あっためて、活動的にした方がいいんでしょうか？
来月から、ホットヨガを始めてみますが、何か変わるのでしょうか…。
毎日、外をマラソンしている人を見ては、羨望の眼差しです。何かいい体質改善の方法は無いでしょうか？