左側お尻中央上部に激痛

30代/女性 - 2013/01/20

今朝、起きようとして気づきました。左側のお尻の中央より上部がどう動いても激痛が走ります。見た目は青くなったり腫れてはいないので打ってはないと思っています。腰には痛みは達していません。
普段はリチャードによる腰痛持ちで、お尻も左右のど真ん中が疲労から痛くなることはあります。それは整骨院でそこを押されて気づくような、いわゆる凝っている痛みだと認識しています。
今回のは、凝りだとしたら、こんな痛みもあるんだと驚くものとなります。触ったり押して痛みが増すというのもなく、常に激痛です。なんとか動けます。座骨神経痛でしょうか？ピリピリという痛みではありません。ズキーンという痛みです。
普段はかなり長時間座りっぱなしです。ストレッチや歩く時立っているときは姿勢を正しくするよう意識しております。
また普段はコルセットを腰痛予防で着けていましたが、約一週間着けずにいました。その結果昨日から軽く腰痛が出てます。
取り急ぎ湿布を貼ればよいのか、温めて良いのか、アドバイスをお願いいたします。