息が上手くできません。

10代/女性 - 2013/01/21

カテゴリ違いでしたらすみません。
突然なのですが、私は人前に出ると上手く息ができなくなります。鼻息が聞こえてひかれるかもという思いから毎日バイト先でも友達の前でも親の前でも息苦しいです。たまに一人で居る時も息の仕方を忘れて苦しくなります。苦しくなると顔がゆがみ機嫌が悪そうに見られたり、声がちいさくなったり、といい事はありませんし息苦しさから集中力がそがれ話が頭にはいってこなくなります。この症状は5年程続いておりまったく治る気配がありません。毎日息苦しくて辛いです。
思い付く限りのことはしましたしネットでも調べましたがダメでした。本当に辛いです。
助言をお願いします。ここまでお目通しありがとうございました。