体重を減らしたい。
person30代/女性 -
身長150センチです。
年齢は30才、24才の頃は一番痩せていて40キロでした。しかし、26で妊娠、出産してから体重が戻ることもなく、それどころか今では48キロになってしまいました。
子供も小さい為運動が出来ず体力もなくなってしまいました。
今年から幼稚園に通うので痩せたいと思い、二週間前から腹筋を始めました。時間が出来たらウォーキングをしようと思ってます。それでもダメならカーブスに通うつもりです。
痩せるために具体的に何から始めれば良いでしょうか?個人差もあると思いますが、どれくらい続ければ目に見える効果が出るのでしょうか?
教えて下さい
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