イライラがスゴイ

20代/女性 - 2013/01/26

最近、どうでもいいことや些細なことでイライラしては物、人、愛犬に八つ当たりしてばかりで感情がコントロールできなくなってます。今までは、イライラしても八つ当たりなどはしなかったし感情コントロールできてました。
八つ当たりしてしまっては、後悔しています。
難治性喘息があって、去年から安定せず入院したり頻繁に通院してます。
主治医には、イライラすること伝えたら、喘息のコントロール不良やリンデロンの副作用かもと言われてます。

最近、職場環境も変わったのでストレスもあると思うのですが、どうしたらイライラせずにすんだり八つ当たりせずにすみますか？

たまに何もかも嫌になって自暴自棄になったりするときもあります。

こんなにイライラする自分が嫌だし、ゆっくり休みたいと思ってます。